இப்போது சூடான கோடைகாலத்தை சமாளிக்க அதற்கான ஆடைகளை அணிவதற்கான நேரம்
வந்துவிட்டது.இந்த கோடையில் உங்கள் எடையை குறைக்க பெண்களுக்கான சில
விரைவான மற்றும் பயனுள்ள வழிகள்
1.துரித உணவைத் தவிர்க்கவும்
எல்லோரும் துரித உணவை விரும்புகிறார்கள் என்பது எங்களுக்குத் தெரியும்,
ஆனால் அது கொழுப்பு மற்றும் அதிக கலோரிகளால் முழுமையாக நிரம்பியுள்ளது.
உங்களால் முடிந்தவரை அதைத் தவிர்க்கவும்.
2. ஏராளமான திரவங்களை குடிக்கவும்:
4.ஒரு இயற்கையான இனிப்புகள் சாப்பிடுங்கள்:
கோடையில் சர்க்கரைகள் மற்றும் கொழுப்புகள் நிறைந்த குளிர்ந்த ஐஸ்கிரீம்களை
நாம் விரும்புகிறோம். அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் அதை உறைந்த தயிர், பழ
சாலடுகள், பழ பாப்சிகல் சாப்பிடலாம்.
5.எண்ணெய் மற்றும் வறுத்த உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்:
எண்ணெய், வறுத்த மற்றும் சர்க்கரை நிறைந்த உணவுகளை இரண்டு காரணங்களுக்காக
தவிர்க்கவும். முதலாவதாக, அவை அதிக கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, இதனால்
எடை அதிகரிக்கும், இரண்டாவதாக, கோடைகாலத்தில் மெதுவாக செரிமானம்
ஏற்படுவதால், இது இரைப்பையில் கோளாறை ஏற்படுத்தும்.
0 Comments:
Post a Comment
Dear Reader,
Enter Your Comments Here...